แอปวิ่ง แอปไหนดี ปี 2024 ใช้งานง่าย ช่วยดูสุขภาพสำหรับสายวิ่ง “อยากเริ่มวิ่งแต่ไม่รู้จะใช้แอปอะไรดี? มาดูรีวิวแอปวิ่งยอดนิยมปี 2024 ที่ใช้งานง่าย เหมาะกับทั้งมือใหม่และมือโปร ช่วยให้ติดตามสุขภาพและพัฒนาการวิ่งของคุณ” เทรนด์รักสุขภาพ: ออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ทุกที่โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส เทรนด์รักสุขภาพ กำลังมาแรง ผู้คนเริ่มหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ทั้งวิ่ง เล่นโยคะ เข้าฟิตเนส หรือชกมวย แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งเหยิงและเร่งรีบ การไปฟิตเนสหรือเข้าคลาสออกกำลังกายอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่สะดวกสำหรับทุกคน บทความนี้ จึงขอเสนอแนวทาง “การออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ทุกที่โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส” เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องเสียเวลาเดินทางหรือเสียค่าใช้จ่ายในการเข้าฟิตเนส 1. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ: วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเดินเร็วในสวนสาธารณะ กระโดดเชือก เต้นแอโรบิคตามวิดีโอ ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสาธารณะ 2. ฝึกความแข็งแรง: วิดพื้น ซิทอัพ สควอท ลันจ์ ยกดัมเบลล์ (สามารถใช้น้ำดื่มแทนดัมเบลล์ได้) 3. ฝึกโยคะ: หาโยคะท่าง่าย ๆ ฝึกตามวิดีโอ เข้าคลาสโยคะออนไลน์ 4. เล่นกีฬา: เตะฟุตบอล […]