น้ำผักผลไม้ต้านโรคเพื่อสุขภาพ น้ำผักผลไม้ ต้านสารพัดโรคร้าย ยิ่งดื่มทุกวันยิ่งดี น้ำผักผลไม้ เพื่อสุขภาพ ต้านสารพัดโรคปรับปรุงสุขภาพร่างกายด้วยการบริโภค น้ำผักผลไม้ ซึ่งน้ำผักผลไม้มีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว เสริมสร้างผิวพรรณอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ รวมถึงการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งด้วย 10 น้ำผักผลไม้ ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพควรรับประทานอย่างต่อเนื่อง! น้ำเซเลอรี่เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากพิษ มีสารออกซิเดนต์ที่ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและกำจัดสิ่งสกปรก ลดอาการรู้สึกหิว ลดอาการบวมน้ำ และช่วยในการแก้สิวอีกด้วย 10 น้ำผักผลไม้ ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.น้ำเซเลอรี่ ช่วยล้างพิษในร่างกาย น้ำเซเลอรี่เป็นเครื่องดื่มที่มีสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในเลือดและกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในร่างกายออกไปได้อย่างอ่อนโยน นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหารและอาการบวมน้ำอีกด้วย น้ำเซเลอรี่ยังมีคุณสมบัติในการรักษาสิวที่เป็นปัญหาของหลายคนอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานน้ำเซเลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการสนับสนุนสุขภาพทั้งภายในและภายนอกของร่างกายค่ะ 2.น้ำเสาวรส ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น การดื่มน้ำเสาวรสเป็นประจำสามารถช่วยกระตุ้นการนอนหลับให้ง่ายขึ้นได้ เนื่องจากน้ำเสาวรสมีสารเซโรโทนินที่มีบทบาทในการควบคุมระบบการนอนหลับ ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย การทดลองพบว่าการดื่มชาเสาวรสเพียงเท่านั้นก็สามารถช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นได้ ดังนั้นการเลือกดื่มน้ำเสาวรสเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกวัน 3.น้ำทับทิม ช่วยบำรุงเลือด การบริโภคน้ำทับทิมเป็นประจำจะช่วยในการบำรุงเลือดให้แข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นได้ ทับทิมมีสารอาหารและแร่ธาตุหลากหลายชนิดที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก การดื่มน้ำทับทิมทุกวันไม่เพียงช่วยในการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย เช่น ช่วยลดความดันโลหิตสูงและป้องกันโรคต่างๆ ดังนั้นน้ำทับทิมเป็นเครื่องดื่มที่ควรมีในเมนูประจำวันของทุกคนที่ต้องการสุขภาพที่แข็งแรงและมั่นคง 4.น้ำแอปเปิ้ล ช่วยชะลอวัย น้ำแอปเปิ้ลเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยในการชะลอกระบบการเสื่อมสภาพของร่างกาย เมื่อดื่มน้ำแอปเปิ้ลเป็นประจำทุกเช้า จะช่วยกำจัดอนุภาคอนุมูลอิสระที่เป็นตัวทำลายเซลล์ ทำให้ร่างกายมีการเสริมสร้างและชะลอกระบบการเสื่อมสภาพได้ดีขึ้น […]

น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ กับ ข้อผิดพลาดที่คนรักสุขภาพต้องรู้ น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ ในปัจจุบันคนนิยมกันมาก บางคนอาจนำมันคันสด หรือ ทำเป็นสมูทตี้ ที่ได้รับกันนิยม แม้แต่การดื่มสมูทตี้ที่เรามักทำเป็นประจำเพื่อสุขภาพก็ถือเป็นเรื่องดีและมีประโยชน์ แต่คุณเชื่อมั้ยว่าบางครั้งการดื่มน้ำผัก-ผลไม้นี้อาจทำให้ประโยชน์จากเครื่องดื่มเหล่านี้ลดลงมาก นั่นคือคุณอาจจะทำผิดพลาดในด้านใดบ้าง และเรื่องเล็ก ๆ เหล่านั้นก็อาจทำให้คุณค่าของน้ำผัก-ผลไม้ที่คุณดื่มลดลงได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นเราควรไปดูข้อมูลที่เชื่อถือได้เพิ่มเติม ลองตรวจสอบอีกครั้งในครั้งถัดไปก่อนที่จะทำให้เครื่องดื่มของคุณลดคุณค่าลงอีกนะ ใช้ผักหรือผลไม้ที่มีรสชาติหวานเกินไปซื้อไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่ารสชาติหวานๆ ของผัก-ผลไม้บางชนิดอาจช่วยลดรสชาติขม หรือกลิ่นเหม็นเขียวได้ แต่อย่าลืมว่ารสชาติหวานส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อบริโภคมากเกินไป เพราะน้ำตาลฟรุกโตสเป็นศัตรูของร่างกาย ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ดังนั้นหากไม่ชอบรสชาติขมหรือฝาดของผัก-ผลไม้ ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแทน จะเป็นทางเลือกที่ดีไม่เพียงที่จะให้รสชาติหลากหลาย แต่ยังช่วยลดการบริโภคน้ำตาลอีกด้วย ดื่มน้ำผัก-ผลไม้ชนิดเดิมซ้ำ ๆ ทุกวัน ผัก-ผลไม้เกือบทุกชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี แต่การเลือกใช้ผัก-ผลไม้เพื่อทำเป็นเครื่องดื่มเหมือนเดิมอาจมีผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะสารเคมีบางอย่างในผัก-ผลไม้อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเมื่อบริโภคเป็นปริมาณมาก เช่น การสะสมของสารออกซาเลทในกล้วย เชอร์รีในองุ่น มะม่วง เมลอน หรือสารอะโทรปีนในมะเขือเทศ อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและหน้ามืดได้ นอกจากนี้ยังมีสารไซยาไนด์และกอยโตรเจนที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหากบริโภคเกินไป ดังนั้นควรพิจารณาการดื่มน้ำผลไม้ให้หลากหลายขึ้นเพื่อความปลอดภัยและความสุขของร่างกายในระยะยาว ไม่ควรดื่มน้ำผัก-ผลไม้ตอนที่ท้องว่าง ส่วนใหญ่คนมักเลือกดื่มน้ำผัก-ผลไม้หลังจากทานอาหาร เพราะเชื่อว่าการดื่มนี้ให้ประโยชน์มากกว่าการดื่มในช่วงเวลาว่าง แต่ความจริงแล้ว การดื่มน้ำผัก-ผลไม้ในช่วงท้องว่างช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินได้มากขึ้น โดยเฉพาะการดูดซับธาตุอาหารที่ดีให้ร่างกาย เมื่อเปรียบเทียบกับการดื่มหลังจากทานอาหาร หากคุณไม่ต้องการพลาดโอกาสดีๆ ของการดื่มน้ำผัก-ผลไม้ในช่วงท้องว่าง ลองเปลี่ยนมาดื่มในช่วงนี้บ้าง ท่านจะได้รับประโยชน์มากขึ้น […]

ไขมันในเลือดสูง ควรกินผักผลไม้อะไร และผลไม้ชนิดไหนที่ไม่ควรกิน ไขมันในเลือดสูงกินผักผลไม้อะไรดี ไขมันในเลือดสูงกินผักผลไม้อะไรดี ที่ต้องแนะนำให้เลือกกินแบบนี้เพราะจริง ๆ แล้วผลไม้บางชนิดก็แอบมีน้ำตาลฟรุกโตสหรือมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งหากร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย และมีส่วนเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์และไขมันเลวในเลือดได้ ดังนั้น คนที่มีระดับไขมันในเลือดสูงจึงต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหาร โดยวันนี้เราได้รวบรวมผลไม้ที่คนมีไขมันในเลือดสูงกินได้และห้ามกินมาให้เช็กกันแล้ว ผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันในเลือดสูง: แอปเปิ้ล: เต็มไปด้วยใยที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด กล้วย: มีสารกลูเครบที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ส้ม: มีวิตามินซีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แตงโม: มีน้ำและใยอาหารมากช่วยลดไขมันในเลือด ผลไม้เบอร์รี่: เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงหรือลดการทาน: มะม่วง: มีน้ำตาลสูงที่อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด กล้วยหอม: มีความหวานสูงและมีความสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ องุ่น: มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงที่อาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำตาลในเลือด การเลือกทานผลไม้ที่เหมาะสมและควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและรักษาสุขภาพของระบบหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระดับไขมันในเลือดสูงนี้ด้วย มีผักหลายชนิดที่ช่วยลดไขมันในเลือดสูง ตัวอย่างผักที่แนะนำ ได้แก่ ผักใบเขียว: ผักบุ้ง: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ โหระพา: มีสารไลโคปีน ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคหัวใจ บร็อคโคลี: มีใยอาหารสูง ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล คะน้า: มีวิตามินซีสูง ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคหัวใจ ผักตระกูลหัว: กระเทียม: มีสารอัลลิซิน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ หอมใหญ่: มีสารเคอร์ซิติน ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคหัวใจ หัวหอมแดง: มีสารควอเซทิน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ผักอื่นๆ: มะเขือเทศ: มีสารไลโคปีน ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคหัวใจ […]