ประโยชน์ของ อาหารเสริม Bilberry ช่วยอะไรบ้าง เหมาะกับใคร มีวิธีการเลือกซื้อ อย่างไร

ประโยชน์ของ อาหารเสริม Bilberry ในยุคปัจจุบัน การใช้สายตาหนักกลายเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะจากการทำงาน หน้าจอโทรศัพท์ หรือแม้กระทั่งการอ่านหนังสือ ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตาตามมา เช่น อาการตาพร่า ตาแห้ง และเมื่อยล้า หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจนำไปสู่โรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อกระจก ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้น การดูแลและบำรุงสายตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ
วันนี้ เราได้รวบรวมวิธีการเลือกอาหารเสริม Bilberry ที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อสุขภาพ แต่ยังมีการเสนอคำแนะนำจากเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเลือกซื้อได้อย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีรายการของ 10 อาหารเสริม Bilberry ที่ช่วยในการบำรุงสายตาให้แข็งแรง เราได้แบ่งรายการนี้ออกเป็นรูปแบบเม็ดแข็งและแคปซูล เพื่อให้คุณสามารถเลือกซื้อได้ตรงตามความต้องการของคุณ ดังนั้น ท่านจะได้รับข้อมูลอย่างครบถ้วนและเป็นประโยชน์ในการดูแลสุขภาพสายตาของคุณอย่างแน่นอน

อาหารเสริม Bilberry ช่วยอะไร และเหมาะกับใครบ้าง

          Bilberry Extract ยามหัศจรรย์จากธรรมชาติ ปกป้องดวงตา คืนความสดใสให้สายตา Bilberry Extract หรือ สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สีม่วง เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลดวงตาของคุณให้แข็งแรง สารสกัดจากบิลเบอร์รี หรือ Bilberry Extract เป็นสารสกัดที่มีชื่อเสียงด้านการปกป้องสุขภาพตา มาจากพืชตระกูลเบอร์รีที่มีสีม่วงอมน้ำตาล ซึ่งประกอบด้วยสารสำคัญหลักอย่าง Anthocyanin และ Flavonoids ซึ่งเป็นสารสีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น และชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาทและจอตา ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆที่เกี่ยวกับดวงตาอย่างมีประสิทธิภาพ การใช้ Bilberry Extract เป็นอาหารเสริมยังเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพตาอย่างเชื่อถือได้ และเป็นที่นิยมในวงกว้างของผู้คนที่ใส่ใจดูแลสุขภาพตาของตนเองอย่างสม่ำเสมอ ลองใช้งานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพตาของคุณได้เลย

นอกจากนี้ สารแทนนิน (Tannins) ที่ปรากฏอยู่ใน Bilberry Extract ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดเชื้อโรคและช่วยลดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ และอาการไม่สบายในท้อง อีกทั้งยังมีสารกลูโคควินิน (Glucoquinine) ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล เพิ่มเติมไปยังนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินซี และซิงค์ที่มีคุณสมบัติในการบำรุงสุขภาพตาอีกด้วย การใช้ Bilberry Extract เป็นอาหารเสริมไม่เพียงช่วยให้สามารถดูแลสุขภาพตาได้อย่างเหมาะสม แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณเติบโตแข็งแรงและแข็งแรงในการต่อต้านโรคต่างๆอีกด้วย ลองเพิ่ม Bilberry Extract เข้าสู่เอาหารเสริมของคุณและสัมผัสประสบการณ์การดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นวันนี้

การทานอาหารเสริมสารสกัด Bilberry มีความเหมาะสมสำหรับกลุ่มคนที่ใช้สายตาอย่างหนัก เช่น พนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือกลุ่มคนที่ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ รวมถึงผู้สูงอายุที่เริ่มเจอปัญหาเกี่ยวกับสายตา เนื่องจากสารสกัด Bilberry มีสารออกซิเจนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่สามารถช่วยในการบำรุงสายตาและชะลอความเสื่อมของสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เส้นประสาทและเซลล์ประสาทของดวงตาก็จะสามารถทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้น การเลือกทาน Bilberry Extract เป็นอาหารเสริมเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพตาและลดอาการเหนื่อยตาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

อาหารเสริม Bilberry ต่างกับอาหารเสริม Lutein อย่างไร

อาหารเสริม Bilberry และอาหารเสริม Lutein มีคุณสมบัติในการบำรุงและลดความเสื่อมของจอประสาทตาที่เหมือนกัน เพียงแต่เป็นสารคนละกลุ่ม อาหารเสริม Bilberry มีสารในกลุ่มแอนโธไซยานีนและฟลาโวนอยด์ ส่วน Lutein เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารสีที่พบมากที่บริเวณจอประสาทตา สามารถต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตาได้ หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้เลือกเป็นอาหารเสริม Bilberry ที่เป็นสูตรผสม Lutein ด้วยในตัวเดียวกัน เพราะเป็นสารคนละกลุ่มกัน เมื่อทานร่วมกันแล้วจะช่วยเสริมฤทธิ์ในการป้องกันความเสื่อมและบำรุงดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เสมือนมีตัวช่วยกรองแสงมากขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเลือกอาหารเสริม Bilberry ต้องพิจารณาอะไรบ้าง

            บิลเบอร์รีเป็นอาหารเสริมที่มีหลากหลายตัวเลือกในตลาด เมื่อพิจารณาถึงการเลือกซื้อนอกจากราคา คุณยังควรพิจารณาถึงปริมาณและส่วนผสมที่แตกต่างกันด้วย เพื่อให้เลือกบิลเบอร์รีที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด คุณสามารถพิจารณาจากปัจจัยต่อไปนี้

1.การเลือกปริมาณสารสกัด Bilberry เป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อคุณมองหาผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการบำรุงร่างกายด้วยสารสกัด Bilberry

ถึงแม้จะยังไม่มีการศึกษาที่ชัดเจนเกี่ยวกับขนาดของ อาหารเสริมสารสกัดบิลเบอร์รี แต่มีการศึกษาบางรายงานว่าการทานอาหารเสริมที่มีปริมาณสารสกัด Bilberry อยู่ในช่วง 160 – 240 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่ากับผงบิลเบอร์รีแห้งประมาณ 4,000 – 6,000 มิลลิกรัมต่อวัน) โดยแบ่งการทานเป็นวันละ 2 – 3 ครั้ง ติดต่อกันไม่เกิน 6 เดือน สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาและโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของดวงตาและจอประสาทตาได้อย่างปลอดภัย มีปริมาณที่เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาหนัก เผชิญต่อแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน รวมถึงผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงสายตาและชะลอความเสื่อมของดวงตา เช่น โรคต้อ ซึ่งการทานอาหารเสริมบิลเบอร์รีในปริมาณดังกล่าวจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาสุขภาพตาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับกลุ่มผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพตาและลดความเสื่อมของดวงตา การเสริมสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อปกป้องระบบตาและร่างกายจากอันตรายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ดังนั้น แนะนำให้ทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัด Bilberry ในปริมาณ 120 – 160 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่ากับผงบิลเบอร์รีแห้งประมาณ 2,000 – 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน) โดยแบ่งการทานเป็นวันละ 1 – 2 ครั้ง ติดต่อกันไม่เกิน 6 เดือน เพื่อช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของดวงตา หากไม่ต้องการทาน Bilberry โดยตรง สามารถเลือกอาหารเสริมอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของสารสกัด Bilberry เป็นส่วนประกอบเสริมได้ตามต้องการ

2.หากต้องการเน้นการบำรุงสายตาเป็นหลัก ขอแนะนำให้เลือกสูตรอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของลูทีน ซีแซนทีน วิตามินเอ หรือไลโคปีนเสริมเข้าไปด้วย

เมื่อเพิ่มส่วนผสมเสริมเข้าไป อาหารเสริมที่มีสารสกัดบิลเบอร์รี สามารถเสริมประสิทธิภาพในการปกป้องและบำรุงดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น

• ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารสีในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่พบมากที่จอตาหรือเรตินา ซึ่งเป็นคนละกลุ่มกับสารสกัด Bilberry ซึ่งมีคุณสมบัติในการเสริมปกป้องดวงตา การใช้ลูทีนและซีแซนทีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องดวงตาให้ดียิ่งขึ้น โดยช่วยกรองแสงที่ผ่านเข้าสู่จอตาและป้องกันรังสี UV จากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• วิตามินเอ เป็นธาตุอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างและรักษาสุขภาพดวงตา ช่วยป้องกันอาการตาแห้ง และเสริมสร้างสารที่ช่วยให้มองเห็นในที่มืดได้ดีขึ้น
• ไลโคปีน เป็นสารสีในกลุ่มเบต้า-แคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารสีชนิดหนึ่งในกลุ่มของเบต้า-แคโรทีนหรือเบต้าคาโรทีน ซึ่งเป็นสารต้นแบบของวิตามินเอ มีบทบาทสำคัญในการปกป้องสุขภาพดวงตาโดยช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็นสีต่าง ๆ และช่วยในการมองเห็นในที่มืด

ส่วนใหญ่แล้ว อาหารเสริม Bilberry แบบเดี่ยว หรือ Bilberry ที่มีสูตรผสมสารอาหารอื่น ๆ มักมีราคาไม่แตกต่างกันมาก ราคาจะขึ้นอยู่กับแบรนด์มากกว่า ผู้ที่บริโภคจึงสามารถเลือกได้ตามความสะดวก แต่หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้เลือกสูตรที่มีการผสมสารบำรุงสายตาด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการบำรุงได้มากที่สุด

หากต้องการเน้นการบำรุงร่างกายหรือเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป ควรพิจารณาเลือกสูตรที่มีวิตามินซี วิตามินอี หรือซิงค์เพิ่มเติม

นอกจากสรรพคุณเรื่องบำรุงดวงตาแล้ว อาหารเสริมสารสกัด Bilberry ยังช่วยบำรุงร่างกายด้านอื่น ๆ ได้เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ภายในร่างกายได้ ซึ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านดวงตามาก แต่ต้องการทานสารสกัด Bilberry เพื่อบำรุงร่างกายโดยรวมร่วมกับการบำรุงสายตาด้วย ขอแนะนำให้เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น

• วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกายชะลอความเสื่อมของเซลล์ ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ชรา และ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาว ต่อสู้กับโรค
• วิตามินอี ตัวช่วยดูแลผิวและดวงตา คืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง เติมความชุ่มชื้นให้ผิวและดวงตา ลดอาการตาแห้ง
• ซิงค์ เป็นแร่ธาตุ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาว ต่อสู้กับเชื้อโรค ลดความรุ่นแรงของหวัดช่วยให้หายได้เร็วขึ้น

เนื่องจากสารสกัดบิลเบอร์รีมักมีวิตามินซี วิตามินอี และซิงค์ อยู่แล้ว แต่เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการบำรุงและเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย บางบริษัทผู้ผลิตจะเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้เข้าไปในสูตร อย่างไรก็ตาม การเพิ่มเติมวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มีไว้เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่จากอาหารเสริมบิลเบอร์รี ได้อย่างเหมาะสมและเพียงพอ

3.ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี ส่วนผสมของ สารสกัดจาก Bilberry ออร์แกนิค ที่ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม

เพื่อรักษาสุขภาพในระยะยาวอย่างปลอดภัย ควรเลือกใช้อาหารเสริมที่ผลิตจาก Bilberry ที่ไม่มีการใช้เทคนิคการตัดแต่งพันธุกรรม (Non-GMOs) เนื่องจากกระบวนการดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการสะสมสารอันตรายและสารเคมีในร่างกาย ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการแพ้และการดื้อยาปฏิชีวนะ การเลือกใช้อาหารเสริมที่ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรมสามารถจำแนกได้จากสัญลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคที่ได้รับการรับรองตามมาตรฐาน ดังนี้

・IFOAM โดยสำนักงานมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ไทย
・Organic Thailand โดยกรมวิชาการเกษตร กระทรวงเกษตรและสหกรณ์
・EU Organic Certification ของสหภาพยุโรป
・USDA ของสหรัฐอเมริกา
・PGS Organic Certified